Classique et Barre au Sol/Stretching : Adultes :
- Le cours de classique adulte est un cours tous niveaux. Débutants, intermédiaires et confirmés se côtoient dans la bonne humeur et la bienveillance. Claire, professeur de danse classique, mettra son savoir faire au service de chacun et d’adaptera au niveau de tous, afin que débutants ou confirmés puissent profiter d’un cours au niveau de chacun.
Cours Barre au sol-Pilates Danses&Corps-école de danse Claire Deniau-cours de danse Saumur
- La Barre au Sol peut se définir comme l’association du stretching et du renforcement musculaire. Pratiquées à même le sol ou sur des tapis, la Barre au Sol enchaine des exercices et des postures mêlant respiration, renforcement et étirements, qui apporteront une maîtrise et une relaxation. Le cours se passe en musique et chaque exercice est rythmé sur la musique. Les objectifs :
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- Assouplissements articulaires et musculaires
- Correction des postures
- Maîtrise de la respiration
Le Pilates :
Le Pilates est une méthode holistique, aliant corps et esprit. De son fondateur (Joseph Hubertus Pilates) à nos jours, le Pilates permet grâce à l’association de la respiration, de la concentration et de la répétition des enchainements, un travail postural complet qui a fait ses preuves.
Gym douce Sénior :
Gym douce sénior
C’est un cours où se retrouve principalement des personnes sénior, cherchant à maintenir un maximum leur forme quotidienne. Le cours se déroule en 3 étapes :
- échauffement debout (déplacement dans l’espace, mobilité de hanches et des épaules, travail de l’équilibre et de la coordination)
- travail au sol : association du Pilates et de stretching (mobilité articulaires, renforcement du périnée et des abdominaux profonds, auto grandissent de la colonne vertébrale, coordination du haut du corps, etc)
- retour à la verticale progressive et étirements.
Le cours se passe dans la bonne humeur et la convivialité !
Pas d’adhésion annuelle >>> pas d’engagement !!
Tarifs à la carte : 12 € / séance : Vous êtes présent, le cours est décompté. Vous êtes absent, vous ne perdez pas votre cours. Carte de 5 cours : 60 € / Carte de 10 cours. : 120 €